ストレッチ

久しぶりの夜ラン5.6k。6分ちょうど/km。テーピングなし。 午前中にいつもの整骨院に行 ...

さっそく、整骨院の先生に教えてもらったストレッチ方法を実践。家でも駅でも。 なぜか太腿の外 ...